篮球防守动作***篮球防守动作要领

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球防守动作的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球防守动作的解答，让我们一起看看吧。

篮球防守的基本姿势？

基本姿势，防守的基本姿势为两腿前后开立，前脚的脚跟和后脚的脚尖在一条平行线上，膝关节弯曲。我们经常讲重心下来，不是让球员弯腰，而是屈膝。背要直，双手张开，后脚同侧的手略向上抬起，防止对手传球，而另一只手则向下侧伸，防止对手运球变向。

另外要注意头不要晃动，因为头一晃动，重心就会失去，平衡也会失去。防守人的视线和注意力应在进攻者的腹部。因为进攻者的肩部，头部做假动作时，他的身体是不会移动的，只有腹部移动时，他的身体才会移动。最后要注意的一点是，面部要正对球，这样可以给持球者最大的压力

篮球全场防守怎么站位？

在篮球比赛中，各个位置的防守站位不是一成不变的，要根据对手的情况选择合适的防守阵型和策略，所以站位也会有所不同。

防守站位的方式有很多，在这里我说一说比较常见的2-3联防和1-2-2区域联防。

上图是2-3联防的基本站位，6号是中锋，7、8号是前锋，4、5号是后卫。

第二张图所示的是1-2-2区域联防的站位。

控卫顶在前面，分卫和小前锋保护肋部和45度角，中锋和大前锋保护三秒区和篮下。

在篮球中，如何防守人家的背打？

背身单打，是篮球运动中一种进攻方式，指运动员持球背对防守人进行一对一的单打的一种进攻模式。

那么如何防守背身单打的球员呢，我们知道，背打需要运用到身体的多个部位，背部，双肩，屁股，侧面身体的激烈碰撞等等，但是重心都始终保持在双脚和背部，相对应的作为防守球员，我们应该用我们的正面来抵挡，且不能有太大的动作，否则容易犯规，防守者下盘要稳，站得住脚，不要进攻者一顶你就退后太远，这样明显你挡不住，我们都知道三角形是最稳定的形状，防守世双脚岔开，跟身体形成一个大三角形，双手高举防止他转身或者后撤步投篮，如果对手恶意用力顶你，你摔倒了，对手还会吃个进攻犯规！方法诸多，需要防守者在实战中多多尝试，多多实践！

当然首要的提高自身的核心力量再谈其他技术问题。要知道，在NBA球员里，核心力量的训练是重点，再来才是上下肢体力量，增强身体对抗性后逐步提高技术能力特点，这样既能有效的与场上给予对手侵略性的打击，又能很好的避免自身的受伤。

防守背打大部分是内线或者中锋球员的任务，一些多年的老球痞会告诉你，必要的小动作是场上的法宝，但前提条件是不伤害对方为主。

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

对于比自己高的人，就抵住对手下盘，让对手感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少对手的活动范围。稍稍往对手弱侧运球的相反方向站，避免对手一个转身把自己晃开，就算晃开也要让对手觉得弱侧运球的别扭，造成失误。

对于和自己相当或者比自己瘦小的人，这时候就要保持一定距离，创造适当的防守空间；身体前倾，用单手或双手抵住其后背，重心稍稍前移，由于身体条件差不多，不需要用很大力气，能抵住让对手不再顺利前进即可。防守这样的人要看反应，转身的时候因为自己和对手有些距离，即使稍慢一拍也能很容易判断出对手的进攻路线，加以跟进。不过要注意假动作，有时进攻者会后撤跳投，但由于自己的身体素质略胜，可以及时上前干扰或封盖，能取得一定效果。

防守的要素不一定要断球或封盖，能够让对方感到不舒服或者让对手失误才是真正的防守！

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

首先你要熟悉对方的转身方向，其次你就应该用胳膊顶住他下盘，但是记住你的胳膊不能成九十度一旦大于九十度你就是犯规，一顶一松他重心不稳导致走步，再就是他被打的时候你离他一步也可以，他投篮你正好盖帽

到此，以上就是小编对于篮球防守动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球防守动作的3点解答对大家有用。